וואטסאפ
☏ 072-397-1211
ספורטאים רבים, חווים כאבים בגב התחתון במהלך האימונים ולאחריהם.
הכאב יכול להיות מטרד זמני, אך לא אחת, ובעיקר כאשר הוא איננו מטופל כראוי, הרי שהוא עלול להפוך לבעיה כרונית המגבילה את יכולתנו להתאמן ולבצע תנועות יומיומיות. אבל למה זה קורה? ומה אפשר לעשות כדי למנוע ולהפחית את הכאב?
כשהריצה גורמת לקריסת כף הרגל – והגב משלם את המחיר
במהלך ריצה, כף הרגל סופגת את עוצמת הנחיתה; אולם במידה וישנה קריסה של הקשת האורכית (פלטפוס), התנועה הטבעית של הריצה עלולה להשתנות באופן שמפעיל עומס מוגבר על הגב התחתון.
התהליך הוא להלן:
קריסה של כף הרגל מובילה לשינוי במנח הקרסול. לאחר מכן, כמעין תגובת שרשרת הדבר מוביל לשינוי במנח הברך וממנו שנוצרת הקרנה אל עבר הגב התחתון.
כאשר כף הרגל קורסת פנימה, הציר של הקרסול והברך יוצרים מנח לא טבעי (נראה כמעין תנועת "X"), מה שגורם לשרשרת של חוסר איזון שמגיע עד לגב. התוצאה? עומסים בלתי שוויוניים על הגב התחתון, שעלולים לגרום לכאבים ודלקות.
אבחון נכון: צעד ראשון לפתרון הכאב
לפני שנתחיל לטפל בכאבים, חשוב שנערוך קודם לכן אבחון מקיף כדי להבין את שורש הבעיה.
במסגרת הבדיקה, אנו בוחנים את מצב כף הרגל והקשת האורכית שלה, כדי לזהות אם מדובר בקריסה גמישה או קשיחה.
נעשה רגע סדר בדבר, ישנם שני סוגים של קריסת כף הרגל:
קריסה גמישה (פלטפוס גמיש):
במקרה הזה, הגיד האורכי שאמור לתמוך את הקשת חלש מדי, מה שגורם להשטחה של כף הרגל בעת עמידה או תנועה. לרוב, ניתן לראות כי הברכיים נוטות פנימה במצב עמידה.
קריסה קשיחה:
מדובר בקריסה קבועה של הקשת, שאינה משתנה גם כאשר הרגל לא נושאת משקל. זהו מצב מורכב יותר, שעלול להפעיל עומסים גדולים על כל מערכת התנועה.
ואיך כל זה קשור לכאבי גב תחתון?
כאשר הקריסה בכף הרגל איננה מטופלת, היא משנה את יציבת הגוף, ומשפיעה לא רק על הברכיים, אלא גם על הגב התחתון.
חוסר האיזון של הגוף גורם לעומסים שלא לצורך על אזור הגב, מה שמוביל לכאב ואף לפציעות חמורות יותר.
מדרסים – הדרך היעילה להפחתת עומסים ולשיפור היציבה
אז איך אפשר למנוע ולהפחית את הכאבים בגב התחתון? הפתרון טמון ביצירת יציבות נכונה לכף הרגל, דבר שניתן להשיג בעזרת מדרסים מותאמים אישית.
המדרסים שאנו מייצרים, תומכים בקשת האורכית ומונעים קריסה של כף הרגל.
הם משפרים את היציבה הכללית של הגוף ומונעים עומס מיותר על עמוד השדרה.
ולסיום, הם מפחיתים לחצים מהברכיים ומהגב התחתון, ומאזנים את תנועת הריצה.
באורלי אורתופדיה, אנו מזמינים אתכם לערוך אצלנו בדיקה במעבדת הליכה במהלכה נמדוד את את הלחצים והעומסים המופעלים על כף הרגל, זוויות הדריכה ומנח הקרסול.
לאחר שנקבל את כל הנתונים, נתאים לכם את המדרסים באופן המדייק את סוג הקריסה עם מדרסים קשיחים או רכים בהתאם לצורך.
אנו משתמשים בחומרים בולמי זעזועים המיועדים להפחתת הלחץ על הברכיים והגב התחתון בזמן פעילות גופנית.
אל תתנו לכאב לעצור אתכם, פנו אלינו עוד היום
אם אתם ספורטאים שסובלים מכאבי גב תחתון, חשוב להבין שהכאב לא חייב להיות חלק מהשגרה.
אבחון נכון, שימוש במדרסים מותאמים ושיפור היציבה יכולים לעזור לכם לחזור לפעילות מלאה, ללא כאבים וללא חשש מפציעות נוספות.
בכל שאלה והתייעצות, צרו עמנו קשר.
